Home > Kesehatan > mencegah batuk pilek

mencegah batuk pilek

Berikut adalah tips untuk mengalahkan pilek dan batuk yang efektif, tetapi sering kali kita remehkan. Hal sederhana ini akan banyak membantu kita dari terserang pilek dengan cukup efektif.

1) Cuci tangan. Pikirkan ketika kita terserang pilek, ada kemungkinan kita terinfeksi melalui udara dari seseorang yang terbatuk-batuk atau bersin di dekat Anda. Tentu saja hal ini sulit untuk menghindari. Tetapi bagaimana jika kita mendapatkannya dari pintu atau sesuatu yang kita sentuh?

2) Hindari menyentuh mata, hidung dan mulut. Jika Anda meniup hidung, cuci tangan anda sebelum menyentuh mulut atau mata. Jika Anda batuk, mencuci tangan sebelum menyentuh mata atau hidung. Jika Anda perlu menggosok mata (mata gatal) mencoba untuk mencuci tangan anda terlebih dahulu. Kuncinya di sini adalah bahwa Anda bisa menularkan virus kembali pada diri sendiri.

3) Minum Vitamin. Konsumsi vitamin cukup baik, utamanya ketika sakit. Apapun vitamin yang Anda minum, ingatlah untuk juga mengkonsumsi Vitamin C karena membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4) Batasi kontak dengan orang yang sakit. Biasakan mencuci tangan setelah itu jika Anda menyentuh penderita pilek / batuk dan tidak ada salahnya untuk memastikan Anda konsumsi vitamin anda hari itu.

 

5) Makan sehat dan berenergi. Tubuh Anda selalu membutuhkan bahan bakar tetapi ketika Anda sakit banyak energi tubuh dikhususkan kekebalan tubuh. Makan teratur dapat memberikan anda energi yang dibutuhkan tubuh. Jika anda adalah orang yang aktif, ingat saja sangat penting untuk mengganti energi yang digunakan selama ini.

6) Mitos tentang istirahat. Terlalu banyak tidur memang tidak baik, tetapi pastikan beristirahat lebih dari 4 jam ketika malam.  Pilek tidak akan hilang hanya karena Anda tidak sadar dan mengenggam tisu untuk menggosok mata, batuk dan menggaruk mata.

7) AIR MINUM! Tubuh membutuhkan 8 gelas sehari. Ketika Anda sakit konsumsi air yang banyak lebih baik lagi. Tubuh manusia terdiri atas 98% air. Kita membutuhkan air untuk berfungsi secara efisien. Sebuah badan efisien dapat melawan penyakit yang lebih baik.

 

Categories: Kesehatan Tags:
  1. No comments yet.
  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: